بهترین زمان مصرف چای سبز

چه کسانی نباید چای سبز بنوشند؟

چای سبز در کنار خواص بی نظیری که دارد، ممکن است برای بعضی افراد خاص اثر عکس داشته باشد که میتوان به موارد زیر اشاره کنیم: 

1. مصرف با دارو :

به دلیل وجود کافئین در چای سبز بهتر است از نوشیدن آن همراه دارو و یا بلافاصله بعد از دارو پرهیز کنید.

2. زنان باردار : 

زنان باردار و شیرده به دلیل تاثیرات چای سبز بر روی کودک بهتر است از مصرف این نوشیدنی خودداری کنند.

3. بی خوابی :

درصورتی که مشکل بی خوابی دارید به دلیل وجود کافئین در چای سبز از نوشیدن آن پیش از خواب پرهیز کنید.

4. بلافاصله بعد از بیدار شدن :

هنگام بیدار شدن از خواب از نوشیدن آن به دلیل افزایش اسید معده خودداری کنید.

5. بلافاصله پس از غذا :

نوشیدن چای سبز همراه یا بلافاصله بعد از غذا مانع از جذب عناصر غذایی شده، پس حداقل یک ساعت بعد از غذا چای را بنوشید.

6. آسیب کبدی :

در طب سنتی توصیه شده از مصرف بیش اندازه چای سبز خودداری شود، همچنین بهتر است چای سبز همراه زعفران، زیره و یا زنجبیل مصرف شود که طبع سرد آن خنثی شود و برای سلامت کبد مناسب باشد.

7. سندرم روده تحریک پذیر(IBS) :

مصرف زیاد چای سبز به دلیل داشتن کافئین میتواند علائم بیماری سندروم روده تحریک پذیر را بیشتر کند.

8. کم کاری تیروئید :

چای سبز به دو دلیل برای بیماران تیروئید توصیه نمی شود : 

۱– چای سبز به دلیل داشتن کافئین اگر هم زمان یا کمی پس از مصرف لووتیروکسین مصرف شود باعث کاهش جذب لووتیروکسین می‌شود. بنابراین در صورت مصرف قرص لووتیروکسین بهتر است نوشیدن چای سبز را به فاصله زمانی یک ساعت یا بیشتر از زمان خوردن قرص تان موکول کنید تا مانع جذب آن نشوید.

۲– ممکن است کاتچین موجود در چای سبز باعث اختلال در فعالیت طبیعی تیروئید شود. بنابراین بهتر است افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند در مصرف آن احتیاط کنند.